СПОРТ В УДОВОЛЬСТВИЕ

Дорогие, хочу начать с того, что все наши действия должны быть в удовольствие, это истинная женская природа!

ZMBMvSiSUEg

На протяжении всей своей профессиональной деятельности я вижу и слышу, как вымотанные после рабочего дня женщины, да и те кто дома занимается детьми, приходя в зал, продолжают себя «насиловать» выматывающими тренировками, весами, бывает и не один час занимаются, а два и три, потом еще в баню идут, тем самым еще больше нагружая организм. Если вы себя узнали, то этот текст точно для вас и для тех кто только хочет собраться и пойти на изнурительные тренировки!

Хочу начать с целей и мотивации, которые вас стимулируют заниматься физическими нагрузками! Что это может быть: изменить формы, снизить вес или набрать, укрепить мышечный корсет, модно, эмоциональная составляющая.

Если вами движет только лишь эстетическая составляющая, то вы точно будете заниматься без удовольствия, совершая «насилие» над организмом. Почему? Потому что, тем самым вы говорите своему телу, что вы его не любите и оно вас не устраивает. В таком случае, оно не даст вам положительную обратную связь и вы будете играть в пинг-понг, вы больше, а он еще больше будет вам мешать. Каким образом? Могут быть сильные мышечные боли, обостряться заболевания, просто можете заболеть, эмоциональная нестабильность, травмы. Это мы называем психосоматическими явлениям.

Что касается режима и выбора тренировочного процесса так же без усердия, 3-4 раза в неделю и так что нельзя пропустить, от этого мало пользы, вы себя загоните в рамки и произойдет эмоциональное перегорание. Предлагаю относится к количеству тренировок гибко, главное чтобы они приносили радость и давали силы, а не наоборот.

Можно ходить в фитнес-клубы, небольшие студии, заниматься на уличном стадионе или дома, место абсолютно не имеет значение, важно не навредить, учитывать индивидуальные особенности организма (хронические заболевания, травмы ОДА, беременность или лактация), если вам самим сложно разобраться в тонкостях подбора физических нагрузок и правильности их выполнения, то лучше обратится к специалисту за консультацией, это даст вам еще больше уверенности!

Главное получайте положительные эмоции, лишь тогда будет виден результат.
893865
Автор: Мария Орымбаева, г.Краснодар
Онлайн курс Стройная Я, индивидуальные консультации, массаж, кинезиотейпирование

(26) просмотров

Поделиться с друзьями

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир