Как научить ребенка 1-3 лет плавать?

Как же обучить малыша искусству плавания?

Главное – не торопиться

Не стоит приступать к обучению сразу на открытой воде – ребенок может испугаться, наглотаться воды и вовсе отказаться от купания. Запомните главное правило: плавание и купание должны приносить ребенку радость и удовольствие!
Начните обучение со специальных упражнений, которые помогут ребенку почувствовать себя уверенно и подготовят его к плаванию.

Что наша жизнь? Игра!

Маленькие дети еще не способны заниматься чем-то подолгу, поэтому занятия должны быть короткими и интересными. Лучше – в игровой форме. Используйте метод наглядности – ребенок лучше поймет задачу, если Вы сами будете выполнять упражнение вместе с ним, показывая наглядно, что именно нужно делать.

Терпение и еще раз терпение!

Не ждите, что малыш с первого раза будет выполнять все упражнения правильно. Запасайтесь терпением и планомерно добивайтесь правильного выполнения. Однако избегайте частых одергиваний и порицаний. Чаще хвалите малыша, даже за незначительные успехи.

Начнем с начала!

Любое обучение плаванию всегда начинается с дыхательных упражнений (ведь очень важно научить ребенка правильно дышать!). Для начала можно включить их в комплекс утренней гимнастики, а затем уже перейти к тренировкам в воде.

Дыхательные упражнения

1.Посадите ребенка к себе на колени. Слегка сдавите ему пальцами животик, чтобы он не выпячивал его при вдохе. Попросите сделать несколько (4-5) глубоких вдохов и выдохов. Основное внимание обратите на ритм дыхания и сильный выдох. Ритм дыхания задавайте командой: «вдох» — на один счет, «выдох» — на три счета. Такой ритм сохраняется и при выполнении дыхательных упражнений в воде.

Объясните ребенку, что при вдохе нужно приподнять плечи, а при выдохе опустить, покажите, как это сделать. Чтобы малышу бело легче выполнять задачу, можно при выдохе произносить растянуто: «ф-фу-уу».
Упражнение повторить два-три раза, делая небольшие перерывы для отдыха.

2.Исходное положение — стойка ноги врозь. Руки сцеплены за головой, локти развернуты строго в стороны. Голова слегка запрокинута. Выполнить 8-10 глубоких вдохов и выдохов.

3.Исходное положение — стойка ноги врозь. Прямые руки вытянуты вверх за головой, кисти рук наложены одна на другую, подбородок прижат груди. Выполнить 8-10 глубоких вдохов и выдохов. Следите, чтобы малыш «подбирал» животик.

4.Исходное положение — стойка ноги врозь, руки вдоль бедер. На счет «один-два» руки через стороны поднять вверх, приподняться на носки — вдох. На «три-четыре» — опустить руки, опуститься на пятки, наклоняясь вперед — выдох.

5.Игра «Воронка». Посадите ребенка перед тазиком с водой. Попросите его дуть на воду так, чтобы на поверхности образовалась воронка. Обратите это упражнение в игру-соревнование: у кого воронка получится глубже?

6.Игра «Пузыри». Ребенок держится руками за края тазика. После глубокого вдоха, опустив лицо в воду, он выпускает выдох. Заинтересуйте его заданием получить как можно больше пузырей. Следите при этом, чтобы он не закрывал глаза и не вытирал лицо руками, воду он должен отряхивать движениями головы (это очень важно для дальнейшего: руки пловцу нужны для того, чтобы плыть!) Посоревнуйтесь с малышом.

7.Обучение кратковременной задержке дыхания (на 3-6 секунд). Скажите ребенку, чтобы он глубоко вдохнул и не выдыхал, пока вы вслух не досчитаете до пяти.

8.То же, только при задержке дыхания лицо опустить в воду. На одном занятии можно выполнить 3-4 дыхательных упражнения, не более. Имейте в виду, что глубокое дыхание может вызвать у детей головокружение. Поэтому между упражнениями делайте интервал в одну-две минуты.

Упражнения, помогающие ребёнку привыкнуть к воде

Если позволяют условия, можно продолжать занятия в воде в домашних условиях.

1.Заполните ванну водой так, чтобы она чуть-чуть не доходила ребенку, стоящему на четвереньках, до уровня плеч. В этом положении выполняются дыхательные упражнения «Воронка», «Пузыри», а также задержка дыхания (лицо опустить в воду).
Исходное положение — стоя на коленях, держаться руками за край ванны или за руки папы или мамы.
Прежде всего — 4-5 глубоких вдохов и выдохов, затем упражнения «Воронка» и «Пузыри». Следите, чтобы ребенок не закрывал в воде глаза.

2.Попросите ребенка лечь в ванне на грудь, упершись руками в дно. Выполнение попеременных движений ногами. (Колени прямые, носки ног — оттянуты). Голова при этом находится над водой.

3.То же упражнение, только с выдохом в воду. Когда ребенок освоит эти упражнения, можно поднять уровень воды в ванне.

4.Держась руками за край ванны или руки родителей, ребенок приседает, уходя под воду с головой. Предварительно объясните ему, что сначала нужно глубоко вдохнуть, затем присесть под воду и там выдохнуть (глаза открыты).

5.Пусть малыш достанет несколько предметов со дна ванны («утопите» мыльницу, формочки, ключи).

6.Погружение под воду с задержкой (на 3-6 секунд) дыхания. Выдох под воду.

7.Подныривание под положенную на воду поперек ванны палочку или доску.

8.Держась вытянутыми руками за край ванны, лечь на воду и выполнить попеременные движения ногами. Голова приподнята над водой.

9.То же упражнение, но с выдохом в воду. Попросите ребенка сцепить вытянутые руки за головой и лечь на спину. Чтобы тело приняло в воде горизонтальное положение, что очень важно при плавании, голова должна лежать на воде. Поддерживайте малыша под плечи и спину. Выполнение движений ногами.

После того, как все эти простые упражнения освоены в домашних условиях, можно пробовать выполнять их уже на открытом водоеме. И, конечно же, не забывайте почаще хвалить своего маленького пловца!

Источник: http://www.iwkind.ru/razvitie/1022-kak-nauchit-rebenka-plavat.html

(852) просмотров

Поделиться с друзьями

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир